致中年男性:你的这几项健康指数达标了,说明患病的几率很小

时间:2019-11-08 17:58:58 访问:1182 次

老李已经和他很久没见的大学朋友喝酒了,两个人不停地叹气,“这个人是中年人,锻炼少,吃油腻的食物,而且他的外表不如以前强壮了。那时候,他们都是学校篮球队的核心队员。现在,当这个人40岁时,他的血压、血糖和血脂都上升了。”

老李还说,他的血压、血糖和血脂在公司组织的上次体检中已经超标,医生还命令他注意身体,少坐多锻炼。我的朋友回答说,他还想去医院检查这些物品是否超标。

每年进行一次体检是非常必要的,但是目前,许多人并不重视它。男性进入中年后尤其需要密切关注六项身体指标。这六项指标是指体重、血压、血脂、血糖、腰围和尿酸。了解这6项健康指标有助于更好地把握自己的健康。

体重也反映了一个人的健康。体重指数,也称为bmi指数,标准的体重指数计算公式是:体重/身高的平方。

在中国,体重指数的正常范围在18.5公斤/平方米至23.9公斤/平方米之间。

如果体重指数≤18.5公斤/平方米,说明它是瘦的。24公斤/平方米≤BMI≤27.9公斤/平方米,超重;但是bmi≥28kg/m2就是肥胖。

对于体重健康指数低的人来说,体能会更差。这需要适当的体重增加和身体阻力。

体质健康指数高的人,也就是肥胖的人,应该特别注意,因为肥胖的人极易患糖尿病、高血压、高血脂等疾病。因此,体重指数高的人必须注意自己的饮食,尽量少吃油腻和高脂肪的食物,必要时还需要适当减肥。

高血压是许多中老年人最常见的心血管疾病之一,因此血压是否正常对人们的健康非常重要。

据2018年最新版中国高血压防治指南可知,人体血压健康指数最理想的状态为收缩压

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